?

Log in

No account? Create an account

[sticky post] Верхний пост

Меня зовут Альфия, мне 33 года.
Дневник совершенно не имеет тематики, просто место для структуризации моих мыслей.
Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.

Не....

-недоделываю дела до конца;
-не стремлюсь к целям;
-не настоящие отношения;
-не радуюсь своими успехами, достижениями;
-не сексуальна;
-не убираюсь дома;
-не люблю себя;
-не возмущаюсь когда ко мне относятся не справедливо;
-не ищу работу, потому что на этой не платят, то что обещали;
-не....
-(знак бесконечности)
...
-не до конца закрываю багажник машины...поэтому ночью срабатывает сигнализация, я себя накручиваю, ввожу в состояние стресса и не сплю пол ночи.

Все у меня через «НЕ»...

Зима

Ура!

Теперь точно может наступать зима. Ключ сделан, колеса и дворники поменяли, незамерзайку залили. Только вот машину не успела помыть.

И как же хорошо, что есть магазины, где при покупке шин бесплатный шиномантаж.  https://www.autorus.ru/
И вообще, хорошо когда в магазинах замечательные консультанты, даже не смотря, что я была в страшной куртке, и в дурацкой шапке отлично рассказали и подобрали мне резину, и другие вещи для машины.

Прям да

Сегодня у Сергея Лайко день рождения...и по этому поводу он в соцсетях написал пост. Очень отозвалось два пункта:




А особенно:



Осмысленное существование! Хоть какое то...

ПСС 17.11.19

Последняя наша тренировка была https://a-kurmanaeva.livejournal.com/208821.html

Почти два года назад, потом появился разлад в команде, когда я задала вопросы про будущее - к чему стремимся - ну меня сразу выгнали из группы. Иногда, молчать все же самое лучшее решение)

Ну, да ладно. В Уфе больше не было желания заниматься, ездить в другие города это накладно, да и без постоянных тренировок это просто баловство. Поэтому забыли про тренировки.

И вот мы переехали. А тут много поисковых групп, которые проводят тренировки собак. Может знак?! Обидиенс - у меня беспеспективняк, в смысле, чемпионат мира нам не светит, даже чемпионат России. Мы чемпионы "двора", когда конкуренции нет ;) А чем то заниматься то надо. Так что  можно попробовать вернуться в ПСС.

И вот, наконец-то машина сделана можно ехать. Сегодня были на первой тренировке после 2-х летнего перерыва.



Read more...Collapse )

Tags:

Прогулка

И все-таки в Москве очень много мест для прогулок.
И да, мне нравится это город. Очень.
И очень нравится жить и работать в маленьком городе.
И иметь возможность в течении часа добираться до Москвы.
И электрички это хороший вид транспорта ;)


Год

С 28.11.19 по 28.11.20 хочу провести детокс по соц сетям.

Если с Инстаграм, более менее легко. Фотографии я и так мало выкладывала, а вот сторизы...хотя, все же относительно мало и редко. Контролировать и отказаться можно.

Твиттер-уже с лето редко, лишь читаю некоторых. Да и то там надо все почистить. Отказ пройдёт нормально.

А вот что делать с ЖЖ? Очень хочется писать. Да-нет комментариев. Можно просто писать в личный журнал и не публиковать. Но все же когда запись открыта, даже без комментариев, ты же понимаешь что кто то читает, вдруг кому то интересно...блин.

Слава

Что в наше время есть Гугл. Благодаря ему выяснила, почему у меня не заводится машина...сломался ключ зажигания. Чтобы вылечить проблему нужен был обучающий ключ. А он в Белорецке. Хорошо, что Мама-молодец и в течении двух дней отправила мне экспресс посылку-9 ноября и уже сегодня мне ее доставили на работу. Дорога домой не была ещё такой долгой и волнительной (вдруг не получится, «яжедевочка», и тп)

Но есть же Гугл. Новый ключ был куплен заранее, записала все шаги при обучении ключа, посмотрела ютуб. 2 минуты и вауля...новый ключ запрограммирован.

Правда, машина все же пощекотала мне нервы-не захотела заводиться-оно и понятно, три недели без движения. Сначала резкая зима, как только я собралась переобуваться, сломался ключ. И поэтому машина за это время вообще не заводилась. Но ничего, пару минут плясок с бубном, причитания и вауля машина завелась. Поработала на холостом ходу 30 минут, ехать то никуда не надо. И все))) в выходные теперь спокойно за зимними шинами.

И можно ходить на тренировки, поехать в магазин за продуктами...мы кстати, решили вернутся в ПСС. Посмотрим)

П.с. Пока машина работала, я нагуглила как устранить трест. У меня, оказывается, какой то температурный датчик салона сдох...там не трудно поменять))))) надо лишь датчик купить.

Запахи

В новой "чужой" квартире всегда не привычный запах.
Даже если будешь варить/печь, все равно он не уходит...на это надо время.

И вот прошло 2 месяца и вауля - в кварире запах мой)

Как похудеть?

В начале 2018 года, я устала от самой себя. Плюс активно стала бегать, а с весом 80 кг было тяжело. Поэтому решила худеть здороветь :) Так как физические нагрузки были, а вес стоял...значит проблема была в питании.

В этот момент в инстаграм один из друзей (нутрициолог) набирала группу для похудения. Оплатив 12 тыс руб получила 3 мес контроля над собой.

Сдала всякие анализы, сделала необходимые обследования и пошла на курс.

Начала с веса 79,5 кг...по факту я думаю было больше около 81 кг. Просто ближе, к дню Х я, типо, неделю до этого худела ;)

Итак, на самом деле все оказалось просто. Не есть сладкое, и соблюдать общие Ккал. Начала с 1700, на последнем месяце 1300 Ккал. Есть чистую еду, нет пищевого мусора.

В итоге за 3 месяца похудела на 10 кг (см фото). Все-таки когда ты платишь за услуги, ты четко придерживаешься плана :)
Также за это время у меня выработались определенные пищевые привычки. Которые я держу до сих пор...




На сегодня, вес у меня 65 кг. Он не повышается, потому что до сих пор придерживаюсь тех же пищевых привычек. Я, конечно, позволяю себе праздничные дни, но, благодаря офисной работе 5 раз в неделю у меня все по графику, без нарушений.

...не пью сладкие соки, колы, не ем сладкое. Только чистое питание.

Сейчас меня не устраивает только состав тела-желейная, нужно подтянутся. А это только спортом и уже не бегом, а именно силовыми. А до силовых я ленивая жопа. Нет мотивации, ради кого. Потому что ради себя, и так держу вес не более 65 кг...а вот состав тела.

Я снова в себя не верю, что могу...но это уже другая история)


+18Collapse )

Profile

a_kurmanaeva
Альфия

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Keri Maijala